Browse Month by May 2017
Uncategorized

Eco Slim cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru viața activă a corpului nostru.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru viața activă a corpului nostru.

Cel mai bun mod de Eco Slim a lua mai multe fibre este de a mânca o mulțime de alimente vegetale, cum ar fi fructe și legume. Legumele sunt, de asemenea, o sursă bună, precum și unele cereale, cum ar fi ovăz. Puteți încerca, de asemenea, unele suplimente cu fibre solubile, cum ar fi glucomannan sau Fibre Nutrilite Pudră.

Linia de fund: nu Există dovezi că fibrele solubile pot duce la o reducere a cantității de grăsime în cavitatea abdominală, care ar provoca o mare îmbunătățire în sănătatea metabolică.

Și Eco Slim exercite și să păstreze în mișcare.

Aerobic exercițiu este foarte eficient la reducerea de grăsime în cavitatea abdominală, Exercitiul este una dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face dacă vrei  să trăiești o viață lungă și sănătoasă și pentru a evita boala. Utilizatorii laudă Eco Slim cumparat pe www.conditie-fizica.ro

Și exercite și să păstreze în mișcare.Pentru a lista toate amazing sănătate beneficii de exercițiu și mișcare, la toate este dincolo de domeniul de aplicare a prezentului articol, dar exercițiu pare a fi un instrument eficient în reducerea de grăsime în cavitatea abdominală.

Cu toate acestea, păstrați în minte că aici nu vorbesc despre antrenamente abdominale sau izolate consolidarea muschii abdominali. Reducerea grăsime în izolare într-un singur loc nu este posibilă. Într-un studiu de 6 săptămâni de antrenament care implică exercitarea muschii abdominali avut nici un efect măsurabil asupra circumferinta taliei sau cantitatea de grăsime în cavitatea abdominală.

În multe studii s-a demonstrat ca exercitiile aerobice (mersul pe jos, alergatul, inotul, etc.), duce la o reducere semnificativă de grăsime în cavitatea abdominală.

Un alt studiu a constatat că exercitarea complet Eco Slim pentru a preveni formarea de grăsime în cavitatea abdominală după pierderea in greutate, ceea ce înseamnă că exercițiu este deosebit de important în menținerea greutății.

Exercitarea, de asemenea, duce la o reducere a inflamației, de zahăr din sânge și toate celelalte tulburări metabolice, care sunt asociate cu centrală (intra-abdominale) obezitate.

Linia de fund: Exercițiu poate fi foarte eficace dacă sunteți încercarea de a reduce de grăsime în cavitatea abdominală. Exercitarea, de asemenea, are un număr de alte beneficii de sănătate.

Verificați Eco Slim alimente și de a afla exact ceea ce și cât de mult mananci

Ceea ce mananci este important. Se știe că cei mai mulți oameni. Cei mai mulți oameni, cu toate acestea, de fapt habar nu are ce sunt cu adevărat.

Eu cred că pentru oricine care vrea cu adevărat pentru a optimiza dieta lor, este de a verifica alimente pentru un timp absolut esențial.

Acest lucru nu înseamnă că Eco Slim trebuie să cântărească și să măsoare totul pentru tot restul Verificați alimente și de a afla exact ceea ce și cât de mult manancivietii tale, dar o fac aici și acolo de mai multe zile la rând poate ajuta să îți dai seama unde trebuie să fie făcute schimbări.

Dacă doriți pentru a crește aportul de proteine la 25-30% din aportul energetic, astfel cum a recomandat de mai sus, nu puteți mânca mai multe alimente bogate in proteine. Este necesar să se monitorizeze etichetele produselor alimentare cu o compoziție nutrițională, de fapt trebuie să cântărească și ajusta cantitatea de proteine in dieta pentru a atinge acest obiectiv.

Stravujte și practică, pe baza unor teste genetice.

Fiecare persoană biochimice Eco Slim individualitatea, diferit de alte persoane. Aceasta înseamnă, de asemenea că nu există recomandări universal valabile pentru toți oamenii în același timp. În conformitate cu cercetările genetice nostru este genetic dată, dacă mai přibýváme pe grăsime după carbohidrati sau grasimi.

Vestea bună este că în prezent este deja posibil pentru a pune în aplicare astfel de o examinare genetică, care va determina modul în care mâncăm și, în același timp, de asemenea, cu ce fel de intensitatea vom trece la sanatoasa greutate redusă sau de a-ți menține greutatea optimă.

Programul Bodykey by Nutrilite oferă oamenilor nu doar procentul exact de macronutrienti, care sunt genetic adecvat, nu doar un anumit dieta si program de exercitii, dar oferă mai multe instrumente pentru a verifica compoziția calitativă și cantitativă de dieta, de evaluare a aportului nutrițional pentru ultima lună etc. Programul vă va învăța clienții dumneavoastră de nutriție corectă și estimarea cantității necesare de alimente pe baza de cântărire repetată. Bodykey by Nutrilite duce toată lumea la exercitii fizice regulate, paza l-aportul adecvat de proteine și fibre, și aportul energetic total. Toate acestea contribuie la faptul că persoanele care au urmat programul Bodykey, reduce grăsime în cavitatea abdominală.

Uncategorized

Experții sfătui cu privire la ceea ce ar trebui să acorde o atenție la timpul pierderii in greutate

Experții sfătui cu privire la ceea ce ar trebui să acorde o atenție la timpul pierderii in greutate

Dacă doriți pentru a reduce cantitatea de zahăr rafinat, nevoie pentru a începe a citi etichetele. Chiar și produsele care raporta ca sănătoase, pot conține cantități mari de zahăr.

Concluzie: consumul Excesiv de zahar poate fi cauza principală de acumulare nitrobřišního de grăsime, în special băuturi dulci – băuturi răcoritoare și sucuri de fructe. Mănâncă mai multe proteine – acest lucru poate fi cel mai bine într-o strategie pe termen lung, pentru a reduce nitrobřišního de grăsime Proteina este cel

Mai important macro, dacă este vorba despre pierderea în greutate.

Mai important macro, dacă este vorba despre pierderea în greutateDovedit că reduce gusturi diferite la ceva până la 60%, accelerează metabolismul și ajută pentru a mânca pe zi, înainte de 441 de calorii mai puțin. În cazul în care pierderea in greutate este obiectivul dvs., este adăugarea de proteine în dieta ta este, probabil, una dintre cele mai eficiente schimbări pe care le puteți face.

Acest lucru nu va ajuta doar pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, poate ajuta pentru a menține greutatea optimă și pentru a evita efectul de yo-yo efect. S-a demonstrat că proteinele sunt deosebit de eficiente pentru pierderea nitrobřišního de grăsime.

Un studiu a constatat că numărul și calitatea consumului de proteine a fost invers proporțională cu grăsime în cavitatea abdominală. Acest lucru înseamnă că oamenii care au mâncat mai mult și mai mult proteine de inalta calitate, mult mai puțin nitrobřišního de grăsime.

Alte studii, efectuate în Danemarca, au arătat că aportul de proteine, în special proteine de origine animală, a fost asociat cu mult mai mic risc nitrobřišního de grăsime. Aceste studii au arătat de asemenea că glucide rafinate și uleiuri vegetale au fost asociate cu creșterea numărului de nitrobřišníhu de grăsime, dar, de asemenea fructe și legume a fost asociat cu un număr mai mic.

În multe dintre aceste studii care să demonstreze eficiența de proteine, g aportul de proteine, 25-30% din necesarul zilnic de energie de venit. Aceasta este ceea ce noi ar trebui să se concentreze. Așa că încercați pentru a crește consumul de ouă, pește, fructe de mare, carne, carne de pasăre și produse lactate. Acestea sunt cele mai bune surse de proteine in dieta ta.

Dacă vă confruntați cu o lipsă de proteine în dieta dumneavoastră

Dacă vă confruntați cu o lipsă de proteine în dieta dumneavoastrăsau, de exemplu, vegetarienii, suplimente nutritive de calitate des intalnita de proteine (de exemplu, proteine) utile și la îndemână opțiune, cum de a crește veniturile totale de proteine. Puteți încerca, de exemplu, Nutrilite ™ Protein Powder sau Nutrilite proteine baruri.

Elimina carbohidratii simpli (zaharuri) din dieta ta Limitarea zaharurilor este un mod foarte eficient de a reduce de grăsime. Este clar din mai multe studii. Când oamenii limită de glucide, scade pofta de mancare si pierde in greutate.

Mai mult de 20 de studii controlate, randomizate au arătat că dieta saraca in carbohidrati duce la o dublă la trei ori pentru scădere în greutate decât dietele low-grasimi. Există, de asemenea, studii care compară low-carbohidrati si diete scăzut de grăsime, care arată că dietele low-carbohidrati exact se concentreze pe reducerea de grăsime în abdomen și în jurul organelor și ficat.

Linia de fund: Studiile au arătat că dietele low-carbohidrati sunt deosebit de eficient în pierderea de grăsime în zona abdominală, în jurul organelor și în ficat.

Mananca alimente bogate in fibre, în special fibre solubile.

Fibra este greu de digerat parte din plante. Este de multe ori a susținut că este mai mare aportul de fibre poate ajuta cu pierderea in greutate. Este adevărat, dar este important să păstrați în minte că nu toate tipurile de fibre sunt egale.

E cea mai mare parte de fibre solubile, care pot avea efecte asupra greutății greutatea ta. Fibrele solubile se leaga de apă și creează o grosime de gel in intestine. Acest gel poate în mod dramatic încetini trecerea de la dieta stomac și intestinul subțire, reducând absorbția anumitor nutrienți, iar rezultatul este un sentiment prelungit de satietate si reduce pofta de mancare.

Uncategorized

Care sunt factorii care determină obezitatea dumneavoastră?

Care sunt factorii care determină obezitatea dumneavoastră?

Inaltime, greutate, excesul de greutate nu ar trebui să reprezinte un pericol pentru sănătate. Există o mulțime de persoane supraponderale, care au o stare bună de sănătate.

Și invers, mulți oameni normală de greutate și IMC normal, are probleme metabolice asociate cu obezitatea. Oamenii care au ascuns obezitatea sau rău numit obezitate. Determinant este procentul de grăsime în organism, și în special numărul de nitrobřišního – visceral.

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea de fapt

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea de faptnu este atât de mari probleme de sănătate, într-o anumită măsură, acest lucru este deja o problemă de frumusețe. Este de grăsime în cavitatea abdominală – nitrobřišní, grasime viscerala – este cea care provoacă cele mai mari probleme.

Dacă aveți un exces de grăsime în zona taliei, va trebui să ia unele măsuri pe care le puteți șterge, și chiar dacă aveți excesul de greutate.

Nitrobřišní de grăsime poate fi măsurat de aparatul In body, de obicei, estimat prin măsurarea circumferinței taliei. European în conformitate cu diabet zaharat companiei tot ce mai mare de 94 cm la barbati si 80 cm la femei абдоминального de obezitate. Unele companii au criterii, moale și raport de stomac, obezitate, ca și tot ce mai mare de 102 cm la bărbați și 88 cm la femei.

Există mai multe strategii dovedite, pentru care a fost dovedit pentru a ajuta la reducerea nitrobřišní de grăsime și de a ajuta pentru a îmbunătăți starea de sănătate.

Iată 7 metode (legale dovezi), cum sa scap de nitrobřišního de grăsime. http://niceform.info/eco-slim-cel-mai-bun-lucru-pe-care-il-putem-face-pentru-viata-activa-a-corpului-nostru/

Nu există glucide simple și pentru a evita zahăr slazeným de produse, cum ar fi ciuma.

Studiile arată că sfecla de zahăr are în mod clar dăunătoare pentru sănătatea metabolic.

Zaharoză (zahăr din sfeclă de zahăr) cu mijlocul de glucoză și jumătate din fructoză. Fructoza poate fi metabolizat numai în ficat. Cand mananci o mulțime de zahăr rafinat, ficatul va fi inundat cu fruktózou și forțat să-l transforme în grăsime.

Numeroase studii au arătat că excesul de zahăr poate duce la creșterea

Numeroase studii au arătat că excesul de zahăr poate duce la creștereaacumularea de grăsime în cavitatea abdominală.

Unii autori susțin că acest lucru este mecanismul de bază efectelor nocive ale zahărului asupra sănătății – crește cantitatea de nitrobřišního de grăsime și grăsime în ficat, ceea ce duce la rezistența la insulină și o serie de probleme metabolice.

Studiile arată că îndulcit cu zahăr băuturi asociate cu 60% riscul crescut de obezitate la copii – riscul crește cu fiecare zi cu portii.

Vă rugăm să faceți o soluție pentru a minimiza cantitatea de zahăr în dieta dumneavoastră și să ia în considerare excluderea totală a băuturilor dulci. Aceasta include zahăr, băuturi dulci, sucuri, diferite bauturi sportive, precum și cafea și ceai cu zahăr.

Trebuie să se aibă în vedere faptul că nimic din cele de mai sus se aplică la întregul fruct, care bine – are o cantitate suficientă de fibre, care reduce impactul negativ al fructoză. Cantitatea de fructoză, care se obține din fructe, este nesemnificativă în comparație cu ceea ce puteți obține de la o dieta bogata in zaharuri rafinate.